-Para tener una vida saludable es
necesario:
En la “batalla” por la salud en
general y por el control de peso, se presta mucha atención a la calidad y
cantidad de los alimentos ingeridos pero no tanto al consumo energético del
organismo en la actividad física, sin
embargo los dos factores están
estrechamente relacionados.
El ejercicio físico es una actividad programada e intencionada para
mejorar la forma física y la salud; puede ser caminar a un cierto ritmo, hacer
gimnasia aeróbica, etc. y también los
hobbies de naturaleza activa: jardinería, deportes de competición, etc.
Las personas que hacen ejercicio físico con constancia, tiene mayores
probabilidades de reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes en
comparación a otras personas de características análogas.
La principal ventaja de la actividad física es el efecto favorable sobre
el perfil de riesgo sanitario.
Alimentarse es imprescindible y
por ello la OMS considera derechos humanos fundamentales la
nutrición adecuada y la salud, relacionando una y otra. El estado de
salud de la población, sea rica o pobre, está estrechamente relacionado con el
nivel y la calidad de la nutrición. Una dieta adecuada es una herramienta muy
valiosa para la prevención de muchas enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporción y la calidad de los tipos de alimentos que
consumimos son la base para un desarrollo humano integral físico y mental.
Una alimentación inadecuada o desequilibrada puede ocasionar trastornos y enfermedades de
mayor o menos gravedad. Los alimentos de mala calidad, contaminados o no
conservados adecuadamente son factores
importantes de riesgo y causa de enfermedad y muerte para millones de personas
cada año.
El mensaje que quiere trasmitir
Estilo de Vida Saludable es que se pueden prevenir estas
situaciones mediante una
alimentación saludable adaptada a cada
circunstancia, edad y estado de salud.
La comunidad médica tiene un papel fundamental para ayudar a conseguir un
Estilo de Vida Saludable que cada vez más demanda el público general. El motor
de la ciencia y la evolución está en manos de los científicos y los médicos que
gracias a su dedicación consiguen los avances para mejorar la salud y la
prevención de enfermedades.
No olvidemos que es necesario un bienestar físico, mental, social y
emocional.